स्वास्थ्य सुधारने तथा शरीर को पुष्ट एवं सुडौल बनाने के लिए वर्ष भर में सबसे अनुकूल समय शीतकाल का ही होता है क्योंकि इस ऋतु में पाचनशक्ति प्राकृतिक रूप से अच्छा काम करती है जिससे खाया-पिया ठीक से पच जाता है और शरीर को लाभ पहुंचाता है। वर्ष भर तक आहार-विहार के प्रति लापरवाह रहने वालों को भी शीत ऋतु में उचित आहार-विहार कर मौके का फायदा उठाना चाहिए।
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